ERKENNE
DICH
NEU.
Mit Wissen, Selbstvertrauen und neuen Perspektiven durch die Wechseljahre.
WAS PASST ZU DIR?
Mit unserem 4-Schritte-System findest du das passende Programm für deine Situation:
- Starte mit dem MENO Compass und verschaffe dir Klarheit.
- Wähle MENO Mind, wenn du kompakt und praxisnah starten willst.
- Stärke dich mit MENO Magic durch Austausch und Wissen.
- Buche MENO Coaching, wenn du individuelle Begleitung wünschst.
UNSERE PROGRAMME
MENO Compass
Für Frauen, die erste Anzeichen bemerken und sich vorbereiten möchten.
Inkl. Selbsttests, Checklisten und Infos zur hormonellen Gesundheit.
MENO Mind
Für Frauen, die Klarheit suchen.
kompakt und auf den Punkt.
6 Module für Gesundheit und mentale Stärke in den Wechseljahren. Mit fundiertem Wissen zu mehr Resilienz und Energie im Alltag.
MENO Magic
Für Frauen, die aktiv etwas ändern wollen.
GANZHEITLICHES 12-Wochen-ONLINE-BEGLEITProgramm mit Wissen, Austausch, Workbooks und Coaching.
MENO Coaching - individuell & persönlich
Du möchtest nicht nur ein Programm durchlaufen, sondern jemanden an deiner Seite haben?
Mit dem
MENO Coaching
erhältst du
maßgeschneiderte 1:1 Begleitung, die dir Klarheit schenkt und dich in deinen persönlichen Herausforderungen stärkt.
Unsere Programme im Vergleich
Entscheide dich für das Programm, das deine Bedürfnisse optimal unterstützt.
| MENO Compass | MENO Mind | MENO Magic | |
|---|---|---|---|
| Zugang zur MENO Academy Plattform | ✔ | ✔ | ✔ |
| Wissens-Videos "Hormone" | ✔ | ✔ | ✔ |
| Fragencheckliste, Fragebogen | ✔ | ✔ | ✔ |
| Gesundheitscheckliste | ✔ | ✔ | ✔ |
| Info zu Ärzt:innen-Listen | ✔ | ✔ | ✔ |
| Live-Calls, Q&A | ✖ | ✔ | ✔ |
| Mitgliedschaft in der MENO Community | ✖ | ✔ | ✔ |
| Persönliches Kick-off Gespräch | ✖ | ✔ | ✔ |
| Video Special: Masterclass Ernährung mit Susanne | ✖ | ✔ | ✔ |
| Entspannungstools | ✖ | ✔ | ✔ |
| Monatliches 1:1 Coaching | ✖ | ✖ | ✔ |
| Masterclasses mit den MENO Expert:innen | ✖ | ✖ | ✔ |
| Live Mindset-Sessions mit Sabine oder Claudia | ✖ | ✖ | ✔ |
| Meno Balance® Fitnesstraining Videos mit Coach Anja | ✖ | ✖ | ✔ |
| Video Special: Hautpflege 40+, Omega-3 & Kollagen mit Apothekerin Ruth | ✖ | ✖ | ✔ |
| Zugang zu den Aufzeichnungen aller Webinare & Masterclasses | ✖ | ✖ | ✔ |
Bereit für deinen Weg?
Du musst da nicht
alleine durch.
Wir begleiten dich mit Expertise, Empathie und
einem klaren Plan.
Das sagt unsere Community
über ihre Teilname an der MENO Academy
Ich bin unglaublich dankbar, dass ich am 12-wöchigen MENO Magic-Programm teilnehmen durfte! Von Anfang an fühlte ich mich gut aufgehoben und begleitet. Es war eine Reise voller neuer Erkenntnisse, positiver Veränderungen und wertvoller Unterstützung.
Als ich zur MENO Academy kam, hatte ich viele Wände im Kopf, die mir ein Gefühl von verschlossenen Wegen und Ausweglosigkeit im Alltag vermittelten. Ich war erschöpft, verstand nicht, warum ich so gereizt war. Viele Ärzte hatten mir das Gefühl gegeben, ich hätte eine psychische Problematik und nahmen meine Hinweise auf Wechseljahresbeschwerden nicht ernst oder erklärten eben nichts. Jetzt schlafe ich sehr gut, dadurch sind meine All-Tage viel bunter und freier geworden, weil ich nicht mehr alles gefühlsmäßig “schaffen” muss, sondern fast alles klappt.
Ich kann dazu sagen: Den Wechseljahren alleine zu begegnen war purer Stress und Angst. Hier in der Gruppe werde ich gehört, verstanden und ernst genommen. Hier bekomme ich wertvolle Informationen und Hilfe. Ich kann euch das wirklich nur empfehlen. Wer sich darauf einlässt, hat die Möglichkeit, auf allen Ebenen spürbare Verbesserungen zu erleben.
QUIZ:
WO STEHST DU GERADE ?
Mach den Test und
finde es heraus!
BEKANNT AUS
Modemagazin
Skyline
Ausgeblendete Zeilen
WERDE TEIL UNSERER COMMUNITY.
Austausch, Wissen &
echte Verbindung.
Wechseljahre werfen viele Fragen auf. Hier findest du Antworten, die dir Klarheit geben.
Du bist nicht allein: Das sind die häufigsten Fragen, die Frauen in dieser Lebensphase beschäftigen.
Was sind typische Wechseljahres-Symptome und wie lange dauern sie?
Häufig sind Schlafstörungen, Hitzewallungen, Brain Fog, Stimmungsschwankungen, Gewicht & Zyklusveränderungen. Dauer und Intensität sind individuell. Unser Ansatz: Symptome verstehen, Auslöser finden, nervensystemfreundliche Routinen etablieren für spürbare Entlastung.
Perimenopause, Menopause, Postmenopause - ab wann beginnt das?
Perimenopause = Übergangszeit (oft Mitte/Ende 30 bis 40+), Menopause = letzte Regel (rückblickend nach 12 Monaten klar), Postmenopause = Zeit danach. Du musst keine Diagnose haben, um Unterstützung zu bekommen.
Schlafstörungen in den Wechseljahren: Was hilft wirklich?
Wir kombinieren Schlaf-Education, Abendroutinen, Stress-Regulation (z. B. PMR, Atem), Bewegung & Ernährung, die Hormone entlasten. Plus: konkrete Umsetzungspläne und Begleitung, damit du wieder durchschläfst.
Hitzewallungen & Nachtschweiß: Wie kann ich das natürlich lindern?
Trigger erkennen (z.B. Alkohol, Zucker, Stress), kühlende Strategien, Ernährung & Tagesrhythmus feinjustieren. Bei Bedarf klären wir Optionen inkl. HRT-Infos. Du entscheidest informiert, was zu dir passt.
Hormontherapie (HRT) ja/nein - passt das zu MENO Magic?
ZU MENO MAGICJa. Wir liefern evidenzbasierte Infos zu Chancen & Risiken und zeigen wirksame Lifestyle-Hebel. Viele Teilnehmerinnen profitieren von der Kombi: medizinisches Wissen + praktische Routinen.
Kann ich eure Programme bei meinem vollen Terminkalender überhaupt schaffen?
UNSERE PROGRAMMEJa, auf jeden Fall. Unsere Programme sind so konzipiert, dass sie besonders geeignet sind für vielbeschäftigte Frauen & Führungskräfte, die Wirkung ohne Overload suchen.
Ernährung in den Wechseljahren: Was ändert sich und wie starte ich?
Proteine, Ballaststoffe, Mikronährstoffe & Blutzucker-Balance sind Schlüssel. Du erhältst klare, einfache Leitlinien, Rezepte-Ideen und Tools, die realistisch machbar sind.
